Si vous venez régulièrement ici, vous ne serez pas surpris·e de lire l’affirmation suivante dont je suis profondément convaincue :
Chaque heure de cours instrumental devrait contenir un moment de travail corporel.
Si vous n’avez pas encore participé à un de mes ateliers ni lu l’Ebook Ipaia Pédagogie, vous vous demandez peut-être pourquoi.
Les raisons sont nombreuses mais je voulais aujourd’hui vous en lister 3, en espérant qu’elles vous encouragent à découvrir les autres !
Avant de rentrer dans le vif du sujet, voici une définition du travail corporel tel que je le conçois :
Un moment pour le corps, avec ou sans instrument, en cours ou à la maison : un temps pour l’introspection consacré à l’amélioration de la conscience corporelle.
On parle de postures de yoga, d’exercices de respiration, d’exercices de représentation mentale, de technique Alexander ou toute autre pratique corporelle que se sera appropriée l’enseignant·e / le ou la musicien·ne.
(Quelques exemples simples et ludiques là ou ici)
Voici donc enfin trois raisons qui justifient et encouragent un travail corporel systématique en cours instrumental.
1. Parce qu’il booste la concentration
Il ne vous aura pas échappé que les élèves arrivent en cours en portant derrière eux une petite valise invisible remplie des pensées et sentiments qui ont ponctué leur journée.
Certain·e·s réussissent facilement à laisser cette valise devant la porte et à être pleinement présent en cours avec nous.
Pour d’autres, j’ai l’image amusante d’une valise un peu maléfique qui aurait une vie propre et tenterait par tous les moyens de rentrer dans la salle de cours, cognant sur la porte bruyamment ou parodiant la pièce jouée en la chantant très fort et très faux, pour être bien sûre de ne pas être oubliée par son propriétaire.
Bref, vous m’avez compris : pour ces élèves-là, la concentration n’est pas au rendez-vous et le cours peut devenir très fatigant et frustrant, pour l’élève comme pour l’enseignant·e.
Dans ces cas-là, le travail corporel peut faire des miracles. Plutôt que de répéter X fois « Concentre toi ! » sans succès, il suffit parfois d’un exercice corporel bien choisi pour recentrer les pensées et faire taire la valise maléfique : l’élève peut enfin entendre ce que dit l’enseignant·e !
Petite astuce yogique : les flexions vers l’avant favorisent le calme intérieur (je rentre en moi) et les postures d’équilibre ravivent la concentration.
2. Parce que le cours instrumental est un moment privilégié dans la semaine de nos élèves
C’est même très certainement le seul moment lors duquel ils et elles peuvent prendre le temps de l’introspection, dans un cadre calme, protégé et sans pression de résultat.
Réalisé en toute bienveillance, cet instant « hors du temps » est très apprécié des élèves. Les sensations dont ils et elles prennent alors conscience aident à consolider leur conscience corporelle globale et ainsi favoriser l’apprentissage de nouvelles techniques instrumentales (vibrato, roulement pour n’en nommer que deux) ou les améliorations de posture.
3. Parce que la conscience corporelle joue un rôle très important dans la prévention
Une conscience corporelle bien formée aide à reconnaitre les sensations de fatigue anormale, les tensions musculaires qui restent présentes même une fois l’instrument déposé et donc à détecter les douleurs le plus tôt possible, pour trouver des solutions le plus rapidement possible.
En effet, il serait faux de croire que les élèves, parce qu’ils et elles travaillent moins que les professionnel·le·s, ne sont pas sujet·te·s aux douleurs et à la fatigue musculaire : leur corps est d’autant moins préparé à ce travail unilatéral et répétitif !
Enfin, même si nos élèves ne ressentent aucune gène ou douleur, leur donner les clés pour prendre soin de leur corps c’est prendre soin de leur avenir.. pour le jour où ils et elles décideront de travailler plus intensément !
J’approfondirai ce thème qui me tient très à coeur dans de prochains articles. En attendant, j’espère que ces 3 raisons vous auront convaincu du bien fondé de l’affirmation citée plus haut !
Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à commander l’Ebook Ipaia Pédagogie dans lequel je donne des astuces concrètes pour intégrer le travail corporel au cours instrumental.
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Fanny Mas
